Lato jest czasem, które dobrze spędza się na wakacjach z dala od domu, gdy można wiele czasu poświęcić opalaniu się na plaży lub pływaniu łódką po jeziorze. Gdy jednak wysoka temperatura zastania domownika w jego własnym mieszkaniu, które w dodatku nie jest wyposażone w klimatyzację, wtedy zaczynają się bardzo duże schody. Jak zatem poradzić sobie z tym kłopotem i jakie sposoby na upały warto zastosować, aby choć nieco schłodzić mieszkanie?
<h3>Ogranicz ciepło z zewnątrz</h3>
Podstawową czynnością, o którą trzeba zadbać, gdy spędza się wakacje w mieszkaniu, jest ograniczenie dostępu gorącego powietrza do środka. Osiągnąć to można poprzez dwa działania.
Po pierwsze należy za wszelką cenę utrzymywać w ciągu dnia zasłonięte okna. To właśnie przez otwarte okno do mieszkania dostaje się ogromna ilość ciepła, która podnosi w nim temperaturę. Wiele osób uważa, że otwieranie okien pozwala na wprowadzenie świeżego powietrza i dzięki temu przyniesie ulgę. Jest to spory błąd, ponieważ wprowadzanie w dzień powietrze jest niezwykle rozgrzane. Okna otwierać można i dzięki temu wietrzyć mieszkanie, dopiero po zmroku, gdy temperatura na zewnątrz zaczyna się znacznie obniżać.
W ciągu dnia natomiast nie tylko trzeba okna utrzymywać zamknięte, ale także w miarę możliwości bardzo skutecznie zasłonięte. Zasłony są w tym wypadku bardzo wskazane, lecz znacznie wydajniejsze będą np. gumowane rolety lub też wykończone w folię odblaskową zasłony ochronne.
<h3>Ogranicz ciepło z wewnątrz</h3>
Ciepło dostawać się może do mieszkania nie tylko z zewnątrz, lecz także może być emitowane przez znajdujące się w środku urządzenia. Z tego też powodu należy po pierwsze ograniczyć używanie urządzeń elektrycznych, które takie ciepło mogłyby generować. Chodzi tu przede wszystkim o komputery, których wytężone działania powoduje znaczne się ich nagrzewanie.
Dużo ciepła powoduje także gotowanie i używanie kuchni. W czasie upałów znacznie lepszym wyjściem jest skuteczne ograniczenie korzystania z piekarnika lub palników kuchenki. Znacznie lepszym wyjściem podczas meczących upałów jest jedzenie np. sałatek.
<h3>Dieta podczas upałów</h3>
Ogromny wpływ na to, w jaki sposób znosi się upały, jest codzienna dieta. W tym czasie nie poleca się jedzenia produktów, które mogłyby zwiększać metaboliczną produkcję ciepła oraz powodować utratę wody. Chodzi tu przede wszystkim o potrawy wysokobiałkowe i ciężkostrawne, czyli np. mięsa. Zdecydowanie lepszym wyjściem podczas upału jest zjedzenie sałatki niż kotleta.
<h3>Odpowiednie ubranie</h3>
Bardzo ważne podczas spędzania wakacji w domu jest odpowiednie ubieranie się. Ciało będzie wszelkimi sposobami starało się utrzymać odpowiednią temperaturę, dlatego też trzeba mu to możliwie najlepiej to ułatwić. Osiągnąć to można poprzez noszenie np. luźniejszych strojów, które nie będą przylegały w zbyt dużym stopniu do ciała.
Warto też, aby były one utrzymane w jasnej kolorystyce, która sprzyja odbijaniu ciepła. Ciemne barwy jak każdy wie, przyciągają ciepło, co powoduje, że osobie je noszącej będzie zwyczajnie cieplej.
<h3>Ogranicz ciepło z zewnątrz</h3>
Podstawową czynnością, o którą trzeba zadbać, gdy spędza się wakacje w mieszkaniu, jest ograniczenie dostępu gorącego powietrza do środka. Osiągnąć to można poprzez dwa działania.
Po pierwsze należy za wszelką cenę utrzymywać w ciągu dnia zasłonięte okna. To właśnie przez otwarte okno do mieszkania dostaje się ogromna ilość ciepła, która podnosi w nim temperaturę. Wiele osób uważa, że otwieranie okien pozwala na wprowadzenie świeżego powietrza i dzięki temu przyniesie ulgę. Jest to spory błąd, ponieważ wprowadzanie w dzień powietrze jest niezwykle rozgrzane. Okna otwierać można i dzięki temu wietrzyć mieszkanie, dopiero po zmroku, gdy temperatura na zewnątrz zaczyna się znacznie obniżać.
W ciągu dnia natomiast nie tylko trzeba okna utrzymywać zamknięte, ale także w miarę możliwości bardzo skutecznie zasłonięte. Zasłony są w tym wypadku bardzo wskazane, lecz znacznie wydajniejsze będą np. gumowane rolety lub też wykończone w folię odblaskową zasłony ochronne.
<h3>Ogranicz ciepło z wewnątrz</h3>
Ciepło dostawać się może do mieszkania nie tylko z zewnątrz, lecz także może być emitowane przez znajdujące się w środku urządzenia. Z tego też powodu należy po pierwsze ograniczyć używanie urządzeń elektrycznych, które takie ciepło mogłyby generować. Chodzi tu przede wszystkim o komputery, których wytężone działania powoduje znaczne się ich nagrzewanie.
Dużo ciepła powoduje także gotowanie i używanie kuchni. W czasie upałów znacznie lepszym wyjściem jest skuteczne ograniczenie korzystania z piekarnika lub palników kuchenki. Znacznie lepszym wyjściem podczas meczących upałów jest jedzenie np. sałatek.
 |
<h3>Dieta podczas upałów</h3>
Ogromny wpływ na to, w jaki sposób znosi się upały, jest codzienna dieta. W tym czasie nie poleca się jedzenia produktów, które mogłyby zwiększać metaboliczną produkcję ciepła oraz powodować utratę wody. Chodzi tu przede wszystkim o potrawy wysokobiałkowe i ciężkostrawne, czyli np. mięsa. Zdecydowanie lepszym wyjściem podczas upału jest zjedzenie sałatki niż kotleta.
<h3>Odpowiednie ubranie</h3>
Bardzo ważne podczas spędzania wakacji w domu jest odpowiednie ubieranie się. Ciało będzie wszelkimi sposobami starało się utrzymać odpowiednią temperaturę, dlatego też trzeba mu to możliwie najlepiej to ułatwić. Osiągnąć to można poprzez noszenie np. luźniejszych strojów, które nie będą przylegały w zbyt dużym stopniu do ciała.
Warto też, aby były one utrzymane w jasnej kolorystyce, która sprzyja odbijaniu ciepła. Ciemne barwy jak każdy wie, przyciągają ciepło, co powoduje, że osobie je noszącej będzie zwyczajnie cieplej.
Komentarze
Prześlij komentarz